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건강알짜/건강상식28

기초대사량 늘리는 방법 확실히 알아보자 여러분은 기초대사량이란 말을 들어보신 적이 있으신가요? 기초대사량은 우리 신체가 유지되고 움직이기 위한 최소한의 에너지량을 말하는데요. 쉽게 말해 혈액순환, 체온유지, 호흡 등의 필수적이고 기본적인 신체활동에 사용되는 에너지라고 볼 수 있습니다. 그런데 이 기초대사량은 사람마다 모두 다르기 때문에, 기초대사량에 따라서 같은 양의 밥을 먹어도 살이 덜 찌는 사람이 있고, 더 찌는 사람이 있는 것입니다. 그렇기 때문에 건강을 유지하고 살 찌지 않는 체질이 되기 위해서는 기초대사량을 높이는 것이 중요한데요. 오늘은 기초대사량 늘리는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. #기초대사량 늘리는 방법 위에서도 말씀드렸지만 기초대사량은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는데요. 기초대사량이 낮아지게 되면 먹.. 2016. 1. 26.
커피 다이어트 효과 및 주의사항 알아보자 예전엔 보통 커피를 마신다고 하면 다이어트에 도움이 안 된다라는 말이 많았었는데요. 요즘에는 그런 인식들이 바뀌고 있는 것 같은데요. 커피가 무조건 다이어트에 안 좋다라는 것보다는 커피를 어떻게 마시는냐에 따라서 다이어트에 도움이 될 수도, 안 될 수도 있다고 생각됩니다. 그래서 커피 다이어트에서 중요한 것은 마시는 커피의 양과 시간이라고 할 수 있는데, 최고의 효과를 보려면 지켜야할 사항이 있다고 하는데요. 그럼, 지금부터 커피 다이어트 효과를 보기위한 방법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. #커피가 다이어트에 좋은 이유? 우선 커피가 왜 다이어트에 좋은지는 알고 마셔야겠죠.흔히 커피는 대표적인 카페인 음료로 알려져 있어, 사람들에게 부정적인 인식을 주기도 하는데요. 이 카페인은 과하면 부정적 .. 2015. 11. 19.
베타카로틴 효능 확실히 알아보자 여러분은 베타카로틴에 대해서 들어보셨나요? 흔히 베타카로틴이라고 하면 당근에 많이 함유된 성분으로, 우리 몸속에 들어오게 되면 체내에서 비타민A로 바뀌어 눈건강에 좋다고 알고 있는데요. 당근이 주황색을 띄는 이유 또한 베타카로틴 성분때문이라고 하는데요. 우리가 흔히 접할 수 있는 당근 이외에도 녹황색채소에도 베타카로틴이 다량으로 함유되어 있으며, 주로 빨간색, 주황색, 노란색 등의 색깔을 띄고 있다고 합니다. 그렇다면 베타카로틴에는 또 다른 효능은 없는 것일까요? 지금부터 베타카로틴 효능에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다. #베타카로틴 효능 1. 눈 보호위에서 언급했듯이 베타카로틴의 효능으로서 가장 많이 알려진 효능입니다. 베타카로틴이 우리 몸속에 들어오면 몸에서 비타민A로 바뀌게 되는데, 아시다.. 2015. 11. 11.
등이아픈이유 BEST 4 정리 최근 현대인들의 고질병으로 자리잡은 등이나 허리의 통증은 평소 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 그대로 방치한채 살아가는 것을 많이 볼 수 있습니다. 이런 행동과 인식의 원인은 등이나 허리가 아프면 쉽게 치료할 수 없고 언젠가는 수술로서 치료를 해야한다라는 인식이 알게 모르게 자리잡고 있기 때문이라고 생각되는데요. 문제는 등 통증이나 허리 통증이 일상생활 속에서 지속적으로 나타나게 되면 서 있거나 앉아 있는 것과 같은 기본적인 움직이나 생활조차도 힘들게 된다는 것입니다. 그러므로 평소 등 부분에 통증이 있다면 이를 방치하여 증상을 악화시키는 것 보다는 등이아픈이유를 철저하게 찾아내서 근본적인 원인을 해결하려는 자세가 필요합니다. #등이아픈이유 1. 생활습관평소 안 좋은 생활습관을 갖고 계신 분들이 등이.. 2015. 10. 13.

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