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음식알짜/좋은음식30

말린과일 4종세트 효능 알아보기~! 요즘 햇볕에 말린 건과일이 건강에 좋다는 이야기가 퍼지면서 많은 분들이 건조과일에 관심을 갖고 계신데요. 아시는 분들도 있겠지만, 과일은 말리는 과정에서 미네랄과 비타민이 농축되어 다양한 영양성분들이 더욱 풍부해집니다. 그래서 오늘은 맛과 영양이 가득하고 언제 어디서나 간편하게 드실 수 있는 말린과일 4종세트와 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. #말린과일 4종세트 1.건파인애플건파인애플은 천연통증제라고 불릴 만큼 두통을 비롯한 각종 통증 완화 작용이 있고, 단백질 분해효소가 함유되어 있어서 소화촉진에도 큰 도움을 준다고 합니다. 2.건크랜베리컨크랜베리는 항산화성분이 다량으로 함유되어 있어 노화를 방지한다고 하는데요. 또 혈중 콜레스테롤 저하 효과를 통해서 심장건강을 강화시키며, 요로감염 예방에 탁월.. 2016. 6. 20.
숙취해소에 좋은 음식 BEST 7 술 마신 다음날 숙취때문에 고생하는 분들이 많으실텐데요. 저도 나이를 먹어감에 따라서 술 마신 다음날이 무척이나 힘들더라고요. 그렇다고 사회생활하면서, 친구들 만나면서 술을 안 마실 수도 없는 노릇이고... 어떻게 하면 좋을까 고민하다가 숙취에 좋은 것들을 먹어보자라는 결심을 하게 되었습니다. 그래서 숙취해소에 좋은 음식을 이곳저곳에서 알아보고 검색해서 알아보았는데요. 지금부터 그 음식들을 이야기해보고자 합니다. #숙취해소에 좋은 음식 1. 우유우유에 들어있는 알칼리성분이 산성인 알코올과 만나면 중화시켜준다고 하는데요. 그런 작용때문에 혈중 알콜농도를 낮춰주고, 결과적으로는 숙취에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히나, 알코올을 분해하는 타우린, 흑당, 카테킨이 함유된 초코우유는 숙취해소에 더욱 효과적이라고.. 2016. 3. 9.
오미자 효능 및 부작용 깔끔하게 정리 평소에 오미자차를 드시는 분들이 많이 계실텐데요. 이 오미자차에 사용되는 오미자는 오미자나무에서 나오는 열매로, 약 1cm의 크기와 붉은색을 띄고 있습니다. 오미자란 이름에도 뜻이 있는데, 쓴만, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛 이렇게 5가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 이 오미자를 차로 만들어 마시고 싶다면, 여름에 드시는 것이 좋다고 알려져 있는데요. 굳이 계절을 따지지 않고 겨울에도 많이 마셔도 좋으며, 독이 없어서 식용이나 약용으로도 가치가 높은 열매라고 할 수 있습니다. 오늘은 이 좋은 오미자 효능과 오미자 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. #오미자 효능 오미자에는 단백질, 철, 칼슘, 비타민B1 등이 다량으로 함유되어 있는데, 이는 많은 유기산을 생성하여 피로회복 .. 2016. 2. 27.
호박씨 효능 완벽정리~! 여러분들은 호박씨가 우리 건강에 좋은 효과가 있다는 사실을 알고 계신가요? 보통 이와같은 사실을 잘 모르시는 분들은 요리나 약의 재료로호박을 사용하고 나서 남은 씨는 그냥 버려버리는데요. 이 버려지는 호박씨에는 풍부한 영양소가 들어있어서, 노화, 골다공증, 전립선, 콜레스테롤 등에 좋은 효과를 가져다 준다고 하는데요. 지금부터 어떤 효능들이 있는지 호박씨 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. #호박씨 효능 1. 두뇌발달일반적으로 호두, 아몬드와 같은 견과류들이 두뇌발달에 도움이 되는 효능이 있다고 알고 계실텐데요. 호박씨도 마찬가지입니다. 호박씨에는 두뇌발달에 좋다고 알려진 필수 아미노산과 레시틴 드으이 성분이 다량으로 들어있어서 머리회전을 빠르게 만들어주고 두뇌 건강을 튼튼하게 하는 효과가 있다고 합니다.. 2016. 2. 23.
다크초콜릿 효능 제대로 알고 있나? 저는 초코덕후라서 초코를 입에 달고 사는데요. 아마 여성분들의 경우 초콜릿이나 과자를 좋아한다고 해도 다이어트나 건강을 생각해서 안 드시는 분들도 있을 거라고 생각됩니다. 그런데 다크초콜릿의 경우는 우리가 흔히 먹는 초콜릿에 비하여 카카오의 함유량은 높고, 당분은 적어서 피부미용이나 건강에 오히려 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요. 아마도 많은 분들이 구체적으로 어떤 효능이 있는지는 잘 모르실거라고 생각합니다. 그래서 지금부터 다크초콜릿 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. #다크초콜릿 효능 1. 다이어트다크초콜릿이 다이어트에 효과가 좋다고 하는데요. 일반적으로 초콜릿은 열량이 높고 달아서 건강뿐만 아니라 다이어트에 치명적이라는 말이 있는데, 상당히 의외의 효능입니다. 유럽에서 진행된 다크초콜.. 2016. 2. 17.
원기회복에 좋은 음식 뭐가 있나? 새해가 밝아오면서 걱정되는 것이 바로 건강인데요. 나이도 한살 더 먹다보니 체력도 체력이지만, 기력이 많이 약해진 것 같더라고요. 제 주변에도 기력떨어진다고 각종 보약이나 홍삼엑기스 등을 챙겨드시는 분들이 많이 보이던데요. 그러다 보니 기력에 좋은 약이나 약재 말고 기력회복에 좋은 음식은 없을까 궁금해지더라고요. 그래서 오늘은 원기회복에 좋은 음식이 어떤게 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. #원기회복에 좋은 음식 1. 전복전복은 바다의 인삼이라고도 불릴만큼 우리 몸에 좋다는 것은 이미 많이 알고 계실텐데요. 전복 속에는 각종 비타민과 칼슘, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 아주 좋은 영양식품으로 손꼽힙니다. 또한 위장에서 부드럽게 소화도 되는 음식이라 몸이 안 좋거나 소화가 잘 되지.. 2016. 1. 15.

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