반응형 음식알짜32 고혈압에 나쁜음식 WORST 7 고혈압은 우리나라사람들의 만성질환을 대표하는 고질병이죠.특히나, 고혈압은 현대인들의 생활습관과도 굉장히 밀접한 관계를 가지고 있기때문에, 미리 미리 고혈압에 대해 대비하고 준비하셔야합니다. 그래서 오늘은 고혈압을 가지고 있는 사람들이 주의해야 하는 음식에 대해 알아보려고 하는데요,아시겠지만, 고혈압은 심근경색증, 뇌졸중, 심혈관질환 등의 합병증을 유발할 수 있는 질환이기 때문에 지금부터 꾸준하게 관리하셔야만 합니다.그럼 지금부터 고혈압에 나쁜음식 7가지를 소개하겠습니다. ※고혈압에 나쁜음식 1. 베이컨 베이컨은 다른 고기에 비해 지방이 많이 들어있어서 고혈압 발생 위험을 높입니다.건강을 생각하신다면 섭취량을 줄이셔야 합니다. 2. 도넛 도넛에 들어있는 트랜스지방과 포화지방이 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시.. 2015. 5. 5. 현미녹차 효능 이건 알고 마시자~! 원래 녹차는 2000년 전 중국에서 해독 및 감염 치료, 그리고 혈류 개선을 위해 마시기 시작했다고 하는데요.이렇게 보면 녹차의 역사가 상당한데요. 요즘 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 녹차는 현미녹차가 있습니다.저도 자주 마시고 있는 현미녹차. 그렇다면 이 현미녹차에는 어떠한 효능이 있는지 지금부터 현미녹차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※현미녹차 효능 1. 당뇨 예방 현미녹차에 들어 있는 카테킨이 인슐린과 포도당을 건강한 수준으로 유지시켜줍니다.일본 사람들이 녹차를 많이 마시는 것으로 알려져 있는데요, 그래서인지 일본인의 당뇨병 발병 위험은 다른 나라의 비해 현저히 낮다고 하네요. 2. 소염제의 역할현미녹차는 염증성 질환의 원인이 되는 TNF-알파 유전자 발현을 방지합니다.따라서 많이 마시면 폐.. 2015. 5. 3. 면역력 강화 음식 베스트 6 정리 요즘과 같이 낮에는 덥고, 저녁엔 서늘할 때는 건강에 각별히 주의를 해야하는데요.낮에 덥다고 해서 얇게 입고 나갔다가 저녁이 되면 쌀쌀해진 바람 탓에 쉽게 감기가 걸리게 되기 때문입니다.이럴 때일수록 감기 바이러스는 물론, 각종 다른 바이러스로부터 건강을 지켜내도록 면역력을 높여야합니다. 그래서 오늘은 우리 몸의 면역력 증진에 도움을 주는 면역력 강화 음식 6가지를 골라봤습니다. ※면역력 강화 음식 1. 마늘마늘은 혈액 속에 들어있는 중성지방인 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.또한, 마늘에는 비타민B6, 비타민C, 망간도 풍부하게 들어있어서 영양 공급에 안성맞춤이라는 평가를 받습니다. 2. 생강생강에 함유된 항생물질이 살균 작용을 하는데, 이 항생물질은 면역력 강화는 물론, 코막.. 2015. 4. 30. 페에좋은음식 베스트 6 신체의 호흡을 담당하는 폐.이 폐는 신체 곳곳으로 신선한 공기를 전달하는 역할을 하므로, 우리 몸에서 없어서도 안 되고, 병에 걸려서도 안 되는 굉장히 중요한 신체 기관 중 하나입니다. 오늘은 이렇게 중요한 폐의 기능을 강화시켜주고, 보호해주는 페에좋은음식 6가지를 엄선해서 가지고 왔습니다. *페에 좋은 음식 1. 녹차첫번째는 우리가 흔히 마시는 녹차입니다.녹차에는 카테킨이라는 성분이 있는데, 이 카테킨 성분은 황산화작용을 일으키기 때문에폐 안에 축적되어있는 노폐물을 제거하는 역할을 한다고 합니다. 2. 마마에는 단백질과 디아스타제라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서,폐기능 강화는 물론, 각종 병균으로부터 폐를 보호할 수 있습니다. 3. 도라지도라지에 함유된 사포닌은 도라지의 매운 맛을 만들어내는 성분이.. 2015. 4. 21. 능이버섯 효능 제대로 알아보자! 소화불량에 효과가 있다고 알려진 능이버섯.그밖에도 여러가지 효능이 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 이 능이버섯 효능에 대해 좀더 자세히 알아보고자 하는데요. 능이버섯은 예로부터 칼로리가 낮아 다이어트에 효과가 좋고, 한방에서는 소화불량을 개선하기위해 많이 쓰였다고 합니다. 또한, 능이버섯에는 단백질 분해효소가 풍부하고, 특히 고기를 먹고 체했을 때는 효과가 아주 좋다고 알려져 있습니다.그럼 지금부터 능이버섯 효능에 대해 간략히 소개하겠습니다. 1. 소화불량 치료능이버섯은 육류를 분해하는데에 큰 효과가 있다고 합니다.이러한 능이버섯 효능때문에 육류를 드실때 능이버섯을 많이 찾으시는데요, 같이 섭취하게 되면 소화가 원활하게 되어서 속이 더부룩해지지 않는다고 합니다. 2. 체증개선옛날부터 민간에서는 고기먹고 .. 2015. 4. 20. 당뇨환자에좋은식품 BEST 7 인슐린의 기능 저하로 혈당이 높아지는 제2형 당뇨병은 평생 관리가 필요한 질병중 하나입니다. 제대로 관리하지 않으면 증상이 악화되거나 합병증이 생길 우려가 있어서 주의를 필요한데요.무엇보다 당뇨병 관리를 위해서는 건강한 식습관을 통해서 적정 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다고 하죠. 그래서 이번엔 당뇨환자들의 건강한 식습관을 도와줄 당뇨환자에좋은식품을 몇 가지 소개해보겠습니다.잘 알아두시길 바랍니다^^ *당뇨환자에좋은식품 1. 과일당뇨가 있을 때는 혈당 관리를 위해 단 음식을 먹지 않게 되죠.그래서 당분 함량이 높은 과일에도 손이 잘 안 가게 되는데요, 당분이 적게 들어있는 과일이라면 적당량을 먹는 것은 괜찮다고 합니다.특히 파란색, 빨간색, 보라색을 띄는 과일은 안토시아닌류와 인슐린 민감성을 높이는 .. 2015. 4. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
