카테킨은 녹차에 들어있는 폴리페놀의 일종으로, 떫은 맛을 내는 탄닌 성분입니다.
일반적으로 이 카테킨 성분은 녹차, 백차, 우롱차, 홍차 등에 포함되어 있는데요.
요즘 우리나라도 차 소비량이 늘어나면서, 점차 많은 사람들이 차에 들어있는 성분에 대해 많은 관심을 보이고 있는 것 같습니다.
지금부터 카테킨 효능과 카테킨 부작용에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.
#카테킨 효능
1. 항암효과
녹차에 많이 함유되어 있는 카테킨은 암을 발생시키는 원인이 되는 이상세포의 생성을 막고, 암을 통제 및 억제하는 효능을 갖고 있습니다.
2. 성인병 예방
카테킨은 혈관에 쌓여있는 지방과 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 몸밖으로 배출시키는 작용을 합니다. 또한, 혈압을 정상화하여 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병 예방에도 좋은 효과를 보입니다.
3. 항산화 작용
항산화 작용이 뛰어나다고 알려진 카테킨은 이런 작용을 바탕으로 활성산소를 제거하여 노화를 늦추고 각종 질병을 예방하는 효능을 갖고 있습니다. 비타민C보다 보다 무려 19배나 높다고 하니 굉장한 성분이라고 할 수 있습니다.
4. 뇌기능 향상
카테킨은 뇌기능에 좋은 영향을 주어서, 학습력과 기억력 등을 향상시키고 뇌 활동을 활발하게 만들어주는 효능이 있습니다. 또한, 알레르기를 감소시키고, 충치를 예방하며, 몸에서 나는 체취를 억제해주는 효과를 갖고 있습니다.
5. 다이어트 효과
여자분들이 관심을 가지만한 효능인데요. 카테킨이 포함된 녹차의 경우 칼로리도 낮을 뿐만아니라 칼로리도 낮을 뿐아니라 지방을 태워주기 때문에 다이어트에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 따라서 따뜻한 녹차를 다이어트 하는 중간중간 마셔주면 체중 조절에 큰 도움을 얻을 수 있을 겁니다.
#카테킨 부작용
위에서 카테킨 효능에 대해서 알아봤는데요. 이렇게 좋은 카테킨 성분도 다량으로 섭취할 경우 개인에 따라 카테킨 부작용이 나타날 수도 있습니다. 흔히 나타나는 증상으로는 불면증, 불안감, 가슴두근거림, 메스꺼움 등을 들 수 있습니다. 하지만 지금 말씀드린 카테킨 부작용은 많이 섭취했을 경우에 해당되는 것이므로, 적당히만 섭취하시면 좋은 효능을 얻으실 수 있습니다.
