저는 요즘처럼 쌀쌀한 바람이 불어오는 날씨면 따뜻하고 달달한 호박죽 한 그릇이 생각나는데요. 추울 때 그렇게 호박죽 한 그릇을 뚝딱~ 하고 나면 얼었던 몸이 따뜻해지면서 피곤이 싹 가시게 되는데요.
그중 늙은호박은 호박죽을 비롯해 호박즙, 호박전 등의 다양한 음식 및 용도로 활용되고 있습니다. 그런데 이 음식들의 재료가 되는 늙은호박에 참 좋은 효능이 많다고 하는데요.
지금부터 늙은호박효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
#늙은호박효능
1. 이뇨작용
늙은호박을 지속적으로 드시게 되면 신장기능이 개선되서 이뇨작용이 활발해진다고 하는데요. 이렇게 활발해진 이뇨작용으로 인해 우리 몸속에 쌓여 있는 노폐물들이 쉽게 배출될 뿐만아니라 방광염까지 예방해준다고 하네요.을 예방해 준다고 합니다.
2. 불면증 해소
요즘 야근이나 스트레스때문에 불면증에 시달리는 분들이 많다고 하던데요. 이럴 때는 늙은호박을 드시면 불면증 해소에 도움이 된다고 합니다. 늙은호박에는 비타민B12가 다량으로 함유되어 있는데 이 성분이 신경을 안정화시키면서 불면증을 해소해준다고 합니다.
3. 피부 및 노화
늙은호박은 각종 비타민은 물론, 식이섬유와 미네랄을 다량으로 함유하고 있는데요. 이런 성분들이 맑고 고운 피부를 만드는 역할을 하고, 특히나 비타민E와 베타카로틴은 우리 몸속에 쌓여있는 노화 촉진 요소인 활성산소를 제거하는 역할을 해서 노화를 방지해준다고 합니다.
4. 성인병 예방
우리 몸속 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈액순환이 악화되고 혈압이 올라가서 고혈압, 동맥경화 등의 성인병이 발생하게 되는데요. 평소에 늙은호박을 꾸준히 드시게 되면 체내에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다.
5. 변비
늙은호박은 식이섬유를 다량으로 함유하고 있는데요. 이 식이섬유가 활발한 장운동을 촉진시켜서 원활한 배변활동에 큰 도움을 줍니다. 따라서 일상 생활에서 변비때문에 고생하시는 분들은 늙은호박을 즙으로 만들어 먹으면 좋습니다. 또한, 꼭 늙은호박뿐만 아니라 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채를 많이 드셔도 좋습니다.
6. 면역력 증진
대표적인 면역력 약화에 따른 질병이 감기죠. 감기는 다양한 원인이 존재하지만, 면역력이 떨어져서 외부의 바이러스 및 세균의 침투가 쉬워지게 되어 감기를 비롯해 각종 질병에 걸리게 되는 것인데요. 늙은호박에 다량으로 들어있는 베타카로틴이 체내 면역력을 향상시켜서 각종 질병을 걸릴 위험을 낮춰준다고 하네요.
7. 부종제거 및 체력향상
출산 직후의 산모나 성형을 한 사람들이 많이 먹는 음식 중 하나가 늙은호박인데요. 늙은호박을 섭취하게 될 경우 신장기능이 좋아져서 부종과 붓기를 제거해주고, 체력향상에도 큰 도움을 준다고 합니다. 따라서 성형 후나 출산 후에 붓기를 빼고 싶은 분들은 호박즙을 꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 되실 겁니다.
이상으로 늙은호박효능에 대해서 알아봤는데요.
모양과 생김새는 이상할지 모르겠으나 뛰어난 효능은 많이 있는 것 같네요. 평소 꾸준히 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.
