여러분들은 호박씨가 우리 건강에 좋은 효과가 있다는 사실을 알고 계신가요?
보통 이와같은 사실을 잘 모르시는 분들은 요리나 약의 재료로호박을 사용하고 나서 남은 씨는 그냥 버려버리는데요.
이 버려지는 호박씨에는 풍부한 영양소가 들어있어서, 노화, 골다공증, 전립선, 콜레스테롤 등에 좋은 효과를 가져다 준다고 하는데요. 지금부터 어떤 효능들이 있는지 호박씨 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
#호박씨 효능
1. 두뇌발달
일반적으로 호두, 아몬드와 같은 견과류들이 두뇌발달에 도움이 되는 효능이 있다고 알고 계실텐데요. 호박씨도 마찬가지입니다. 호박씨에는 두뇌발달에 좋다고 알려진 필수 아미노산과 레시틴 드으이 성분이 다량으로 들어있어서 머리회전을 빠르게 만들어주고 두뇌 건강을 튼튼하게 하는 효과가 있다고 합니다. 따라서 두뇌를 많이 사용하는 수험생들의 간식이나 치매예방을 위한 간식으로 드시면 좋습니다.
2. 성인병 예방
우리 몸에 퍼져있는 혈관 안에 콜레스테롤이 많이 쌓이게 되면, 혈액의 흐름이 원활해지지 못 하기 때문에 혈압이 올라가게 되고, 그로인해 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등의 성인병이 발생할 수 있는데요. 이때 레시틴과 불포화지방산이 다량으로 들어있는 호박씨를 먹게 되면, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하여 각종 성인병을 예방하는데에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
3. 뼈 건강
호박씨가 뼈를 튼튼하게 한다고 하는데요. 호박씨 안에는 철, 인, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 들어있어서 뼈가 강해지고 튼튼해진다고 합니다. 따라서 한창 성장하게 될 어린이들의 골격형성이나 갱년기에 찾아오는 골다공증 등을 예방하는 효과를 볼 수 있다고 하네요.
4. 불면증 완화
요즘 스트레스로 인해 불면증에 시달리는 분들이 많다고 하는데요. 극심한 스트레스나 불안한 마음을 갖고 있다면 잠자리에 쉽게 들지 못 하게 된다고 합니다. 이렇게 불면증으로 고생하게 되면 신체의 면역력이 약화되어 각종 질병에 노출될 확률이 높아지게 됩니다. 이런 경우 잠자리에 들기전에 호박씨를 섭취해 주면 심신이 안정되어 불면증 해소와 함께 편안하게 잠을 청할 수 있다고 합니다.
5. 알레르기성 비염
알레르기성 비염은 봄이나 가을처럼 환절기에 자주 나타나게 되는데요. 가끔이지만 추운 겨울에도 알레르기성 비염으로 고생하는 분들이 있다고 합니다. 이럴 때 호박씨로 비염 증상을 완화시킬 수 있다고 하는데요. 방법은 간단합니다. 호박씨를 곱게 갈아서 따뜻한 물에 타고, 이 물을 꾸준히 드시면 된다고 하네요.
6. 피부미용 효과
호박씨에는 각종 비타민은 물론, 무기질도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 그래서 피부미용에 관심을 갖고 있는 분들이 꾸준히 챙겨드시면 피부건강에 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요. 특히 기미, 주름 등을 방지해주고, 피부 노화를 늦춰서 탄력있고 건강한 피부를 만들어줍니다.
7. 신장결석 제거
신장결석이란 소변에 들어있는 미네랄이 굳어져 만들어진 돌과 같은 형태를 말하는데, 이 돌들이 각종 합병증 등을 일으키는 원인이 됩니다. 그런데 호박씨에 인 성분이 다량으로 들어있어서 요도에 미네랄이 굳어서 딱딱해지는 것을 막아줘서 신장결석을 예방해줄 수 있다고 합니다.
이상으로 호박씨 효능에 대해서 살펴봤는데요.
별로 영양가없어서 불필요해보였던 호박씨에 이렇게 많은 효능들이 있었네요. 아직까지 모르셨던 분들은 호박씨에 대해 좀더 관심을 가져보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
