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우중충한 날씨... 어제는 엄청 덥더니만,,,오늘은 당장이라도 비가 쏟아질 것처럼 우중충하다.. 그리고 여러가지 걱정때문에 업무도 손에 잡히지 않고.. 짜증나고 스트레스만 가득하다.. 아..어떻게 해야하나? 어떻게 해야 좀더 쉽게, 편하게, 스트레스없이 살 수 있을까나... 내가 너무 많은 것을 바라고 있는 것일까? 앞으로 결혼도 해야하고, 아이도 낳아야할텐데...이렇게 일하면서 행복한 가정을 꾸려나갈 수 있을까지금하는 일도 평생 직장이라고 생각하고 있지 않는 입장에서 이직도 생각해야할텐데 말이다...오늘의 넋두리는 이것으로 마치고, 하나하나 머릿속을 정리하면서 앞으로의 계획을 다시 잡아야겠다. 2016. 4. 27.
목이편한베개 고르는 방법 확인하자 우리는 하루에 보통 6~8시간 정도를 잠을 잔다고 합니다. 그만큼 하루 24시간 중에서 수면이 차지하는 비중이 꽤나 크다고 할 수 있는데요. 이렇게 긴 수면시간 종안 항상 우리 몸에 붙어있는 것이 있는데요. 바로 베개입니다. 그렇기 때문에 가장 편안하게 잠을 청해야 할 시간에 베개가 불편하다면 몸의 피로가 제대로 풀리지도 않고, 목이나 어깨에 이상징후가 나타날 수도 있습니다. 그래서 오늘은 목이편한베개 선택하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. #목이편한베개 선택하는 방법 위에서도 잠시 언급했지만 신의 몸에 맞는 베개를 선택하는 것은 매우 중요한데요. 만약 자신에게 맞지 않는 베개로 잠을 자게 되면, 얕은 수면상태로 잠자게 될 뿐만 아니라, 코골이, 어깨 및 목 결림 등을 유발하는 원인이 될 수도 있습니다... 2016. 3. 14.
어깨 근육 풀기 쉽게 해보자~! 아마도 저처럼 주로 앉아서 업무를 보시는 분들은 어깨나 목에 통증이 자주 나타나실텐데요. 특히나 하루종일 앉아서 컴퓨터를 만지는 직업군은 거북목이나 일자목, 어깨결림 등의 증상이 나타나서 직장생활뿐만 아니라 일상생활에서도 불편함을 느끼실텐데요. 이렇게 계속적으로 뭉친 근육을 방치해두면 나중에는 움직일 수조차 없을 정도로 심각한 상황이 올 수도 있습니다. 그래서 오늘은 뭉쳐진 어깨 근육 풀기에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. #어깨 근육 풀기 뭉친 어깨를 푸는데에 가장 좋은 방법으로 스트레칭을 꼽을 수 있는데요. 굳이 병원을 가지 않고도 틈틈이 스트레칭을 해주시면 유연하고 부드러운 어꺠를 가질 수 있게 됩니다.그럼, 지금부터 본격적으로 하나하나 살펴보겠습니다. 1. 팔을 힘껏 앞으로!이 동작은 집에.. 2016. 3. 13.
물 많이 마시면 좋은점 그것이 궁금하다? 여러분은 물을 많이 마시면 좋다고 생각하시나요? 아니면 오히려 안 좋다고 생각하시나요? 보통 우리가 알고 있기에는 물을 많이 마시면 좋다고 알고 있잖아요? TV에서나 언론매체에서도 물은 많이 마시면 좋다고 하고요. 그런데 이것에는 좀 다른 진실도 있다고 합니다. 물을 평균 이상으로 섭취했을 때 무조건 좋은 것만이 아닌, 안 좋은 점도 나타난다고 합니다. 그래서 지금부터 물 많이 마시면 좋은점 & 안좋은점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #물 많이 마시면 좋은점 이제 물을 많이 섭취했을 때 나타나는 장점을 알아봐야되는데요. 이 부분은 제가 굳이 언급하지 않아도 많이들 알고 계실 거라고 생각되지만, 그래도 혹시 모르니 말씀드리겠습니다. 우선, 우리 신체의 장기능이 활성화됩니다. 또한, 신진대사 기능이 원활하.. 2016. 3. 12.

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