여러분들은 평소에 차를 얼마나 드시고 계신가요? 저는 비교적 차를 많이 마신다고 생각하는데요. 회사에도 커피 대신에 녹차, 메밀차, 마테차 등이 구비되어 있어서 자주 마시고 있습니다.
특히나 점심 식사 후에 의자에 앉아서 마시는 따뜻한 차는 저의 마음을 여유롭고 편안하게 만들어 주더라고요. 바쁘고 스트레스 받는 업무 속에서 유일하게 여유를 갖는 시간이 아닐까 싶은데요. 그래서 저도 차를 알아보고 마시고 있는데, 요즘에 마테차가 좋은 효능이 많아서 인기가 많더라고요.
그래서 오늘 이 마테차효능에 대해서 자세하게 알아볼까 합니다.
#마테차효능
우리나라에서 마테차는 오래된 역사와 다양한 효능 때문인지, 많은 사람들이 즐겨마시는 차 리스트에 항상 포함되는데요. 마테차의 효능 중 대표적인 효능 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 모름지기 음식은 그 음식의 효능과 효과를 알고 먹느냐 모르고 먹는냐에 따라 몸에 미치는 영향도 다르기 때문입니다.
1. 면역력 증진
마테차에는 사포닌이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분은 면역력 증진에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 보통 우리 몸은 면역력이 떨어지게 되면 세균 및 바이러스에 감염되기 쉽기 때문에 각종 질병에 노출될 위험이 커지게 되는데요. 그와 반대로 면역력이 강해지면 각종 질병에 노출될 확률이 떨어지게 되고, 설사 질병에 걸린다고 할지라도 빠른 치유될 수 있습니다.
2. 변비개선 효과
다이어트를 과하게 했을 때, 나타나는 증상 중 하나가 바로 변비인데요. 다이어트뿐만 아니라 평소에 변비를 앓고 있던 분들이 마테차를 꾸준히 마셔주면 아주 좋다고 하네요. 마테차를 꾸준히 마시게 되면 장운동을 활발히 촉진시키고, 변을 부드럽게 만들어서, 화장실에서 일을 볼 때 편안하게 일처리가 가능하다고 합니다. 마테차 이외에도 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등을 자주 섭취하면 변비에 효과가 있을 겁니다.
3. 다이어트 효과
마테차를 마시는 분들은 거의 다이어트때문에 마시는 분들이 많은데요. 평소에 마테차를 꾸준히 마시게 되면 체내 산소공급량이 향상되어 칼로리 소비도 자연스럽게 증가한다고 하네요. 특히나 마테차에 함유된 클로로겐산이란 성분이 체내에 쌓여있던 체지방 분해를 돕는다고 합니다. 또한, 식사 전에 마테차를 마실 경우 포만감을 줘서 식사량 조절에도 도움이 된다고 합니다.
4. 심신안정 효과
혹시 우울증이나 불안증세가 있으신 분들은 마테차를 드시면 좋은데요. 마테차에 함유된 트립토판, 마테인, 콜린 등의 성분이 우리의 몸과 마음을 안정시키는 역할을 해서 초조함과 불안감을 없애고, 우울증도 개선시켜준다고 하네요.
5. 노화방지 효과
노화는 신체 및 피부 내에 쌓여있는 활성산소가 정상세포를 파괴함으로써 노화가 가속화되게 되는 것인데요. 마테차에 풍부하게 들어있는 폴리페놀이란 성분이 우리의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하게 되어서 신체 및 피부 노화의 속도를 늦춰준다고 하니 노화방지를 위해 마테차를 꾸준히 섭취해야겠습니다.
6. 불면증 치료효과
평소에 잠을 잘 못 이루는 불면증을 앓고 계시다면 잠자기 전에 따뜻한 마테차를 한잔 드시면 편안하게 잠을 청할 수 있다고 합니다. 마테차가 수면주기를 정상적으로 회복시켜줘서 그렇다고 하네요.
7. 소화불량 개선
소화제를 챙겨드시던 분들은 식사 후에 소화제 대신 마테차를 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 소화가 안 된다는 것은 위가 제 기능을 못 한다는 것인데요. 마테차를 마시게 되면 위 기능이 개선되어 소화작용이 촉진되서 위산과다를 비롯, 소화불량을 완화시켜 준다고 합니다.
#마테차 부작용
이렇게 좋은 마테차도 부작용이 있는데요. 마테차에는 소량의 카페인이 들어있어 카페인에 민감하신 분들에게는 수면 장애를 초래할 수 있다고 합니다. 또한, 자주 섭취할 시에는 위의 부담을 가중시켜서 속쓰림 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 마테차는 하루에 두 세잔정도만 가볍게 마셔주는 것이 좋습니다.
이상으로 마테차효능에 대해 알아봤는데요. 너무 몸에 좋은 효능만 갖고 있다보니 정말 이런 효과가 있을까 하고 의심이 들 정도인데요.
하지만 모든 음식이 그렇듯 과하면 몸에 해롭습니다. 이점 유념하셔서 드시기 바랍니다.
