요즘과 같이 일교차가 클 때 우리를 괴롭히는 것이 바로 감기입니다.
그 중 목감기는 침을 삼킬 때마다 목이 따끔거리고 기침이 멈추지 않아 너무나 괴로운 감기 질환 중 하나죠.
그렇다면 이 귀찮고도 짜증나는 목감기를 어떻게 해결해야 할까요?
지금부터 목의 통증을 가라앉히고, 목감기에 도움을 주는 목감기에 좋은것들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
※목감기에 좋은것
1. 꿀
꿀은 비타민이 풍부하여 면역력을 증진시키고 바이러스 감염을 물리치는데 도움을 줍니다.
2012년에 한 연구에 따르면 천연꿀을 섭취하면 목에 막이 생겨서 목을 보호하는 효과를 가져다 준다고 합니다.
또한, 꿀색이 진하면 진할수록 항산화 성분이 많으므로, 진한 꿀을 먹는게 좋다고 하네요.
2. 마늘
마늘 한 쪽을 입에 넣어 캔디처럼 빨아 먹어 봅시다.
바이러스 퇴치는 물론, 목의 통증에도 효과가 있습니다.
마늘에 들어있는 알리신은 강력한 항생물질로소, 세균 및 바이러스를 없애는 것으로 알려져 있습니다.
목이 칼칼하고 간질간질 할 때는 생마늘 한 쪽을 입에 5~10분정도 넣고 있으면 목에 좋은 효과를 가져다 줄 수 있습니다.
3. 닭고기 수프
맛있는 닭고기 수프는 목의 통증을 완화하는 데도 큰 효과가 있는데요.
닭고기에 많이 들어있는 아미노산은 폐 속의 점액성분을 묽게 만들어서 기침을 통해 내보내도록 하고, 목감기의 가장 큰 원인이 되는 후비루를 개선한다고 하네요.
또한, 연구에 따르면 닭고기 수프도 항염증 치료제와 같이 바이러스 퇴치 효과도 있는 것으로 나타났습니다.
4. 소금물
소금물로 가글을 하면, 목의 통증을 줄이고, 바이러스 및 세균 감염을 막는 것으로 나타났습니다.
미국 예방의학 저널(American Journal of Preventive Medicine)에 실린 연구에 따르면 목감기를 앓고 있는 사람이 하루에 세 번정도 소금물로 가글을 하면, 증세가 어느 정도 호전되는 것으로 밝혀혔다고 하네요.
이상으로 목감기에 좋은것들에 대해 알아봤습니다.
위 방법을 그대로 실천하셔서 건강한 목상태를 유지하시기 바랍니다^^
