지금 이 포스팅을 읽고 계신 분들은
소화가 잘 되지 않아서 들어오신 분들이겠죠?
이 글을 읽고 빨리 지압을 해보고자 하는 마음 알고 있습니다.
하지만 더 중요한 것은 소화불량의 원인입니다.
소화 안될때 지압은 어디를 눌러줘야하는지 알기에 앞서,
급하시겠지만 소화가 안 되는 원인부터 먼저 알아보겠습니다.
*소화 안될때 원인
소화가 잘 안될때의 원인 중에서 가장 비중을 많이 차지하는 것이 바로 음식입니다.
특히, 맵고 짜고 자극적인 음식이나 기름진 음식을 먹을 때 소화 잘 안되는 경우가 많습니다.
위의 음식이외에도 소화를 방해하는 음식은 다양하기때문에 자신이 음식을 섭취 후, 소화가 안 된다면 어떤 음식을 먹었는지 파악하는 것이 우선이며, 앞으로는 그 음식을 되도록 피하는 것이 좋습니다.
음식이외의 원인으로 소화가 되지 않는 사람이라면 평소에 폭식이나이나 과식을 하지 않고, 매일 규칙적인 식사를 하는 것이 소화불량을 예방하는 방법입니다.
또한, 음식을 먹을 때는 되도록 천천히, 꼭꼭 씹어먹고 늦은 저녁에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.
그리고 시간이 날때마다 틈틈이 운동하는 것은 장운동과 음식 소화를 돕는 아주 효과적인 방법입니다.
그럼, 이제 소화 안될때 지압 방법에 대해 알려드리겠습니다.
*소화가 안될때 지압 부위
1. 손 지압 부위
엄지와 검지손가락 사이에 볼록 튀어나온 근육을 지압봉이나 손톱을 이용해서
마사지하거나 지압해주면 소화를 원활히 하는데에 큰 도움을 줄 겁니다.
2. 발 지압 부위
발 지압도 마찬가지로 엄지와 검지발가락 사이에 살짝 나온 부분을
지압봉이나 손톱을 이용하여 지압, 마사지해주시면 소화에 도움을 줍니다.
3. 귀 지압 부위
귓구멍의 상단 부위에 보시면 오목하게 들어간 부분이 있습니다.
이곳을 꾹꾹 지압하거나 마사지하시면 소화기관과 장운동에 도움이 됩니다.
급하신와중에 제대로 이해하셨는지 모르겠네요.
소화 안될때 지압은 집에서도 쉽게 할 수 있고, 장기적으로 소화기관에도 효과적인 지압이므로 꾸준히 해주시면 좋습니다.
무엇보다도 올바른 식습관으로 지압을 하는 일이 없도록 하는게 최고의 방법이겠지요^^
