반응형 숙면취하는방법1 숙면취하는법 꿀잠을 위한 팁~! 사람은 잠을 안 자면 살 수 없습니다.아니, 잠을 조금만 줄여도 몸이 너무나 피곤해지고 다음 날 아침이 상쾌하지가 않은데요.그만큼 잠을 푹 자는 것은 건강을 지키는데 필수요소이자, 내 생활의 컨디션을 결정하는 아주 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 자도 자도 피곤한 분들을 위해 숙면취하는법에 대해서 알려드리고자 합니다.아래의 수면 규칙만 잘 따라주시면 아주 푹~ 주무실 수 있을 겁니다. ※숙면취하는법 1. 적절한 수면시간전문가들마다 조금씩 주장이 다르지만, 하루 7~9시간의 수면이 가장 적절하다고 합니다. 2. 잠들기 3시간 전, 알코올 섭취금지 알코올은 사람이 잠을 잘 때에 깊은 수면단계에 이르는 것을 방해한다고 합니다.따라서 잠자기 전에 알코올을 섭취하면 다음 날에 피곤함을 느끼는 것은.. 2015. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
