날씨가 갑자기 추워졌습니다. 아마 갑자기 추워진 날씨탓에 감기에 걸리신 분들이나 감기 기운으로 고생하는 분들이 계실 것 같은데요.
감기같은 작은 질병이라고 할지라도 빨리 치유하고 예방하기 위해선 규칙적인 생활과 운동이 중요한데요. 이외에도 따뜻한 차 한잔을 마셔주는 것도 큰 도움이 된다고 하네요.
그런 차 중에서 옛부터 장수의 비결로 꼽히는 차가 있었으니, 그것이 바로 생강차입니다. 생강이 계절을 타는 식품은 아니지만, 특히 가을이나 겨울철에 나는 햇생강이 매운맛도 덜하고, 향도 좋으며 껍질 벗기기도 좋아서 생강차 만들 시기로 제격이라고 합니다.
그럼 지금부터 생강차효능과 생강차부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
#생강차효능
1. 멀미 예방
배를 타거나 차를 탈 때, 멀미로 고생하시는 분들은 탑승 전에 생강차를 한잔 마시거나 생강 절편을 섭취해주시면 멀미를 예방하고 완화하는데 큰 도움을 얻을 수 있다고 합니다.
2. 여성질환
생강차는 우리의 몸을 따뜻하게 만드는 성질을 가지고 있어서 손발과 배가 차가운 여성분들, 특히 생리통으로 고생하는 분들에게 도움이 된다고 하네요. 또한, 냉증이나 생리불순 등의 여성질환을 완화시키고 개선하는데에도 큰 효과가 있다고 합니다.
3, 이뇨작용
이뇨작용은 대부분의 차가 가지고 있는 효능 중 하나입니다. 생강차를 평소에 자주 섭취할 경우 활발한 이뇨작용을 통해서 체내 수분을 조절해주고 붓기도 빼준다고 하네요.
4. 소화불량 개선
추운 겨울이 되면 활동량이 적어지게 되서 소화불량이 일어날 때가 많은데요. 이럴 때 생강차를 드셔주면 위점막 자극을 통해 위액의 분비를 일시적으로 증가시켜서 소화가 원활하게 되도록 도와줍니다.
5. 수족냉증 개선
위에서 언급했지만 생강은 몸을 따뜻하게 만드는 성질을 가지고 있는데요. 몸이 차가운 사람이 생강을 먹게 되면 몸에 열을 발생시키고 냉기는 몸 밖으로 배출시켜서 혈액순환을 원활하게 만들어준다고 합니다. 따라서 손발이 찬 분들이나 평소 추위를 많이 타는 분들이 드시면 좋다고 합니다.
6. 감기 예방
생강차의 가장 대표적인 효능이죠. 특히, 초기 감기를 완화하는데 큰 효과가 있다고 하는데요. 생강차를 섭취하면 가래와 기침을 제거해주기 때문에 감기 치료는 물론, 감기 예방에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
#생강차부작용
생강은 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 채소인데요. 만약 몸에 열이 많은 분들이나 과다분비되는 위산으로 인해 위장장애를 겪는 분들이 생각차를 섭취할 경우 그 증상이 더욱 악화될 수 있으므로 가급적 피하시는 것이 좋습니다.
이상으로 생강차효능과 생강차부작용에 대해 알아봤는데요.
생강을 드실 때는 날것으로 드시는 것본단 찌거나 말려서 섭취하거나 차로 만들어 섭취하는 것이 더 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
