허리는 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 합니다.
그런데 요즘 이렇게 중요한 역할을 하는 허리에 문제가 있는 분들이 많다고 하는데요.
그 중에 가장 많은 비중을 차지하는 것이 허리디스크입니다.
그래서 오늘은 허리디스크 원인은 무엇이고, 허리디스크에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보고자 합니다.
*허리디스크 원인
추간판 탈출증이라고도 불리는 허리디스크는 허리의 추간판이라는 조직이 원래 위치에서 벗어나게 되면서 허리에 있는 신경근을 누르고 자극하게 되면서 통증이 나타나게 됩니다.
때문에 허리뿐만 아니라 다리에서도 통증이 나타나게 되는 것입니다.
허리디스크는 교통사고나 무리한 허리의 사용, 올바르지 못한 자세가 원인인 경우가 대부분입니다.
*허리디스크 증상
허리디스크의 가장 주된 증상은 허리통증입니다.
신경근을 누르는 자극이 심한 경우에는 다리가 저리는 느낌까지 받을 수 있습니다.
그래서 똑바로 누운 자세에서 다리를 하나씩 들어올려보시면, 허리에 통증이 느껴지거나 허리를 앞으로 숙일수록 허리통증이 더욱 심해지게 됩니다.
위에서 설명했듯이, 허리디스크는 허리뿐만 아니라 다리에도 통증을 불러오기 때문에 일상생활에 많은 지장을 줍니다.
또한, 다른 퇴행성질환과는 다르게 젊은 연령의 환자에게도 상당히 많이 발생하고 있으므로, 허리에 이상이 있다 싶으면 바로 병원에 가서 허리디스크를 초기에 치료하는 것이 좋습니다.
*허리디스크에 좋은 음식
1. 식초
식초에 들어있는 구연산의 효능은 우리 몸에 뭉처있는 젖산 분해를 돕고, 신진대사를 활발하게 해줘서 몸의 피로와 요통을 푸는데에 큰 도움을 주고있습니다.
참고로 이런 구연산은 양조식초에 많이 함유되어있습니다.
2. 도가니탕
도가니탕에는 황산콘트로이틴이라는 성분이 많이 들어있습니다.
이것는 관절에 흡수가 탁월하여 뼈의 건강에 도움이 되며, 디스크를 예방하는데에도 큰 도움을 줍니다.
또한, 사골을 끓일 때 나오는 뽀얀 국물은 뼈의 건강에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다.
3. 부추
부추는 각종 비타민을 많이 함유하고 있으며, 신체를 따뜻하게 해주기 때문에 혈액순환을 돕습니다.
또한 뼈를 따뜻하게 보호해 디스크 예방에도 큰 도움을 주고 있습니다.
이런 부추는 섬유질도 많아서 변비에도 효과가 좋아서 여성에게도 추천되는 음식입니다.
그외에도 오가피, 당근, 구기자 등의 음식들이 허리디스크의 예방과 호전에 도움을 준다고 합니다.
그러나 허리디스크는 평소 생활습관에서 발생하는 경우가 대부분이므로, 일상생활에서 허리를 중요하게 여기고 조심히 사용하는 것이 최선의 방법입니다^^
이상으로 허리디스크 원인과 허리디스크에 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
