반응형 계단오르기 칼로리1 계단오르기 운동효과 & 칼로리 소모량은 얼마일까? 요즘은 옛날 건물 아니고서야 대부분 엘레베이터가 설치되어 있어서 계단을 오를 일이 거의 없는데요. 방송을 통해서 계단오르기 운동이 신체 건강과 다이어트에 큰 효과가 있다는 것이 입증되면서 아파트나 고층 건물 계단을 오르내리는 사람들이 많아졌다고 합니다. 흔히 알려진 효과로는 칼로리 소모가 커서 다이어트 효과가 좋다는 것인데요. 이외에도 다양한 효과가 있다고 하니 지금부터 계단오르기 운동효과에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. #계단오르기 운동효과 1. 혈액순환 강화계단오르기 운동을 하게 되면, 혈액 순환을 원활하게 만들어주는 유산소 운동효과를 얻을 뿐아니라, 심장에서 멀어진 혈액을 심장쪽으로 다시 끌어올려서 하체근력을 키우는 무산소 운동효과까지 얻을 수 있습니다. 그로인해 심혈관계가 튼튼해지고 충.. 2016. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
