루시드드림 꾸는법 완전판~!

여러분은 루시드드림에 대해서 들어보셨나요?

우리말로는 자각몽을 뜻하는 루시드드림은 말 그대로 꿈인 것을 스스로 인지한 상태로 꿈을 꾸는 것을 말합니다.

즉, 육체는 잠에 빠져있지만 정신은 깨어있는 상태로 상상하고, 원하는 것을 무엇이든 꿈 속에서 이룰 수 있습니다.

이것은 경험담뿐만 아니라 최근 과학적으로도 입증이 된 부분이므로 명확한 사실이라고 보시면 되겠습니다.

하지만 루시드드림은 꾸는 방법도 어렵고, 위험성도 존재하기 때문에 주의하셔야 합니다.

#루시드드림?

위에서도 잠깐 언급했지만 루시드드림에 대해 자세히 알아보겠습니다.

사람은 누구나 꿈을 꿉니다. 나는 안 꾼다고 생각하시는 분들도 있겠지면 그것은 꿨지만 기억을 못 하는 것뿐입니다.

그러나 가끔은 꿈 속의 내용이 너무 이상해서 볼을 꼬집어 본다던가 꿈의 내용을 다시 떠올려보는 행동을 해봤을 겁니다.

루시드드림은 바로 꿈에서 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 알아채고 스스로 꿈을 컨트롤하고 제어하는 자각몽을 말합니다.

그래서 평소에 현실에서는 할 수 없고 하지 못 했던 여러 가지 상황을 의도적으로 만들어 낼 수 있는 것입니다.

따라서 루시드드림의 핵심은 자신의 무의식 상태를 의도적으로 통제할 수 있어야 한다는 것입니다.

실제로 이별한 사람의 경우에는 겉으로는 괜찮은 척하고 있지만, 꿈에 옛 연인이 나오기도 하고, 남에게 잘못한 것을 숨기고 있다면 꿈에서 상대에서 용서를 구하는 꿈을 꾸기도 하는 것처럼 이미 경험하고 있을 수도 있습니다.

#루시드드림 꾸는법

루시드드림 꾸는법에는 두가지 방법이 있습니다.

첫째는 자연적인 방법인 딜드(Dild), 두번째는 강제적인 방법인 와일드(Wild)가 있습니다.

지금부터 하나씩 알아보겠습니다.

* 딜드

딜드는 초보자에게 좋은 스킬로, 자연스럽고 안정적인 루시드드림이 가능합니다.

1. 알람을 3~4시 사이로 맞춘 뒤에 취침준비를 합니다.

2. 누워서 잠들기 전에 꿈꾸고 싶은 장소, 하고 싶은 것 등을 지속적으로 생각하면서 서서히 잠에 듭니다.

3. 자신은 느끼지 못 하지만, 자기 전에 생각했던 내용을 꿈꾸게 됩니다. (만약 꿈꾸지 않는다면 실패이므로 다시 시도)

4. 알람이 울리게 되면, 꿈속에서 알람소리가 들리기 시작하고 내가 꿈을 꾸고 있다라는 것을 느끼게 됩니다.

* 와일드

루시드드림에 숙련자에게 좋은 스킬로, 빠른 시간내에 자각몽을 꿀 수 있으나 실패의 위험성이 큽니다.

1. 이완기

몸을 이완시키기위해 운동으로 근육을 완전히 이완시킨 상태에서 '나는 루시드드림에 빠진다'라고 반복적으로 생각을 되새깁니다.

이제 하늘이나 물위에 떠있는 것처럼 편안한 생각을 하면서 잠에 듭니다.

이후 몸이 붕뜨는 느낌이 들면 이완기 성공 (보통 5~15분 정도내에 성공)

2. 과도기

가장 조심해야하며, 위험을 가장 많이 느끼는 단계입니다. 과도기에 들어가자 공포감으로 인해 포기하는 경우가 많습니다.

꿈을 꾸고 있다는 것을 인지하기 시작하면서 '삐-'하는 소리나 '웅웅'거리는 진동을 느끼고, 가위에 눌리는듯한 기분을 느낄 수 있는데, 만약 공포감에 무서운 생각을 하면 생각한 상황이나 장면이 눈앞에 펼쳐지므로, '이건 꿈이다'를 반복적으로 생각하고 최대한 행복하고 재미있는 생각을 계속 떠올리도록 합시다.

3. 안정기

꿈속에서 눈을 뜨는 시기로 꿈에 최대한 집중하면서 서서히 꿈속의 의식에서 눈을 떠야합니다.

이후에 꿈속에서 내가 있는 곳 바로 앞에 문을 상상하고, 문을 열게 되면 내가 생각하고 상상하던 곳이 펼쳐질 것입니다.